迎接零碎假期，你準(zhǔn)備好了嗎？

       “史上零碎假期”這是網(wǎng)友對(duì)今年中秋、國(guó)慶兩個(gè)假期的精辟概括。的確，這兩個(gè)假期前前后后連著多個(gè)周末，所以上班和休假的時(shí)間就被分為了8個(gè)時(shí)段，真可謂是零碎。這樣的假期不僅讓很多朋友直呼崩潰，更直接的是在一定程度上影響了人們的生活規(guī)律，生物鐘被打亂。

     “上兩天，休兩天，神經(jīng)緊一天，松一天，感覺(jué)整個(gè)人都不在狀態(tài)”。太原的王小姐如實(shí)說(shuō)道。王小姐說(shuō)，她平日的工作量很大，所以經(jīng)常要加班，每到周末什么活動(dòng)也沒(méi)心思了，就想好好睡一覺(jué)?？墒?，這次中秋、國(guó)慶的假期將她的規(guī)律全打亂了，今天是中秋后第一天上班，她感覺(jué)自己還沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，工作都不在狀態(tài)。

      同樣的問(wèn)題還有太原的郝先生，郝先生是一個(gè)典型的80后，崇尚自由，熱愛旅游，只要一有合適的機(jī)會(huì)就會(huì)結(jié)合三五好友好好的玩一通，可這次的假期卻讓他有點(diǎn)為難了，“想好好玩玩吧，可這小假時(shí)間又短，等國(guó)慶放長(zhǎng)假吧，可這期間心里老是惦記玩兒的事情，心不在焉，班兒也上不好”。

昨日，山西現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院內(nèi)分泌科的醫(yī)生 告訴記者，這幾日，就診的患者逐漸增多，大多為生物鐘紊亂導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，而且年輕人居多。很多年輕人平時(shí)工作很緊張，一到放假就有效放松了，生活方式顛倒，白天睡一天，晚上玩?zhèn)€通宵。而這樣的結(jié)果就是重新上班后，狀態(tài)很難一下子調(diào)整過(guò)來(lái)。

針對(duì)這樣的狀況，醫(yī)生 建議大家，在這個(gè)零碎假期里，除了享受假期給自己帶來(lái)的快樂(lè)以外，有些生活方面的問(wèn)題還是要注意。比如，要注意保證飲食和作息規(guī)律，不要熬夜，含酒精和咖啡因之類的食物盡量也不要攝入，如果條件允許每天盡量抽出一些時(shí)間來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?span lang="EN-US">

      對(duì)于每日奔波于工作崗位上的我們來(lái)說(shuō)，除了等獎(jiǎng)金、盼工資以及自己的工作小有成就會(huì)讓我們內(nèi)心歡呼雀躍之外，剩下的就是假期的到來(lái)了。可盡管如此，咱也不能玩的沒(méi)邊兒不是，凡事都講究個(gè)勞逸結(jié)合嘛。所以，在這里小編還是要建議大家在此期間一定要注意調(diào)整自己的狀態(tài)，別讓“零碎的假期”把自己給整“零碎”了。