產(chǎn)后月子?。楷F(xiàn)代婦產(chǎn)預防措施來幫您

 對于產(chǎn)后的新媽媽來說，坐月子的時候一定要十分的注意，不然留下其他問題治療起來就非常的麻煩了，對于月子期的媽媽們來說，尤其要注意以下這些月子病。

1.乳腺炎

這是產(chǎn)后媽媽非常容易發(fā)生的疾病，尤其在產(chǎn)后的1-4周更要警惕。多是由于沒有及時排空乳汁，乳汁淤積在乳房內(nèi)而引起感染，進而出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)燒等癥狀。

預防措施：哺乳前后用溫水擦拭乳房，保證清潔；

哺乳應要有舒適松弛的姿勢，如果有奶脹或乳汁淤積，建議將此側(cè)乳房熱敷3-5分鐘，并加以按摩，拍打或揉動硬結(jié)，再用吸奶器擠出足夠的奶汁，讓乳暈變軟，如果發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷，要及時用手或是吸奶器輕輕拉出來；

兩側(cè)乳房交替哺乳，每次都應將奶液吸空，可借助吸奶器，如果寶寶含乳頭睡著，或不放時，媽媽要用食指輕輕按壓其下頜，輕柔的中斷吸奶，避免將乳頭牽拉。哺乳后，可以擠出少量的乳汁，涂抹在乳頭與乳暈上，可以修復，并預防乳頭皸裂。

2.產(chǎn)褥熱

可因感染邪毒、外感、血瘀、血虛引起，新媽媽在生下寶寶后的24小時-10天內(nèi)，發(fā)熱持續(xù)不退，或突然高熱寒戰(zhàn)，若沒有好好的治療，危險性是很高的。

預防措施：好好休息，一定要充足的體力，同時要多喝水，這對媽媽來說十分重要，保證每天喝水2000ml；

剖宮產(chǎn)的新媽媽，要用熱毛巾擦拭身體，直到生寶寶的7天后才能洗澡，以免傷口發(fā)炎，保證患處干燥；

產(chǎn)后惡露會持續(xù)一定時間，媽媽們必須注意外陰部的清潔，勤換內(nèi)褲，減少感染發(fā)生。有疑問？點此直接咨詢

3.腰疼

剛生完寶寶媽媽的骨盆韌帶還是比較松弛的，腹部肌肉無力，子宮還在恢復當中，如果猛然彎腰、久蹲、久坐、喂奶姿勢不當，都容易造成日后腰疼的后遺癥。

預防措施：喂奶一定要注意姿勢要正確，坐著時喂奶時，可以用一些靠墊保護腰部；

減少彎腰，抱寶寶的時間也不能太長，月子期先讓爸爸多照顧孩子一些；

產(chǎn)后媽媽尤其要注意補鈣，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛，同時，可以增加一些腰肌和腹肌的運動。

4.“媽媽手”

由于身體有些虛弱，因此，即便是平常的一些小行為也可能會造成手腕及拇指部過度用力，而引起手腕肌腱發(fā)炎，就會出現(xiàn)手指發(fā)麻、疼痛等現(xiàn)象。

預防措施：可以適量做一些家務，但時間不能太長，以免肌肉一直處于緊張狀態(tài)，如果感到肘部、腕部酸脹，手上的活動要馬上停止。

多多甩手，分別往左、右兩邊轉(zhuǎn)圈，靈活腕部；

5.尿潴留

順產(chǎn)時間太長，壓迫膀胱，又或是由于媽媽們害怕排尿會引起傷口疼痛而常憋尿等，會引起產(chǎn)后尿潴留，會出現(xiàn)排尿虛弱無力，排尿時點滴，不通暢。

預防措施：可以每次小便前用毛巾或熱水袋，熱敷腰腹部30分鐘，也可以用溫水沖洗下外陰，促進排尿。

6.子宮脫垂

媽媽們的子宮韌帶和盆底肌肉，在生產(chǎn)過程中難免會受到影響，而變得松弛，子宮原有的位置發(fā)生改變，沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。

預防措施：不能久站，睡覺時，不能一直仰臥，多換換姿勢，盡量不要下蹲動作，減少抬重物，總之要好好休息；

多吃一些含纖維素的食物，養(yǎng)定時排便的好習慣，避免便秘增加腹壓，而引發(fā)或加重子宮脫垂；

產(chǎn)后別急著親熱，過早的性生活對身體有大的傷害，通常醫(yī)生確認身體已經(jīng)復原，才可以恢復性生活，同時，要注意避孕，短時間內(nèi)的二度懷孕，非常傷害子宮。

坐月子的注意事項

1.飲食：多吃一些易營養(yǎng)高、消化的食物，同時要多喝水，保證乳量充足，加速身體恢復。

2.運動：做一些簡單的活動，稍微活動一下肢體，不能提重物或進行過于繁重的家務勞動。

3.不能悶：夏季火熱時，可以使用空調(diào)、風扇，室內(nèi)溫度應在26℃左右，但不能直接對著吹。

4.衛(wèi)生：通常產(chǎn)后3天就可以淋浴了，但是剖腹產(chǎn)的媽媽們必須要拆線后3天才能淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。

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