科學(xué)備孕,做到這四個方面很關(guān)鍵

 隨著優(yōu)生優(yōu)育的普及，現(xiàn)在越來越多的夫妻開始重視孕前的準(zhǔn)備工作。如何科學(xué)備孕，就隨山西現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院專家一起來了解下吧。如何科學(xué)備孕？

1、孕前檢查

孕前檢查不同于婚前檢查，更不同于常規(guī)體檢，它主要是針對備孕夫妻雙方生殖系統(tǒng)和遺傳因素進(jìn)行的檢查。通過孕前檢查，可以詳細(xì)了解自身生育能力狀況，還能有效檢查遺傳病患兒的出生。一般建議備孕夫妻在備孕前3-6個月進(jìn)行孕前檢查。點(diǎn)擊咨詢現(xiàn)代婦產(chǎn)孕前檢查套餐詳情 

2、補(bǔ)充葉酸

備孕無須刻意進(jìn)補(bǔ)，但有一樣?xùn)|西備孕夫妻須按時服用，那就是葉酸。雖然葉酸在食物中分布甚廣，但由于其不穩(wěn)定，所以備孕期間須專門服用葉酸片，它可以有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險，降低妊娠高血脂癥的發(fā)生，還能提高精液濃度，預(yù)防精子中染色體分離異常。一般建議備孕夫妻備孕前三個月開始補(bǔ)充葉酸，女性朋友須堅持服用到孕期前三個月。

3、控制體重

對于女性來說，過胖或過瘦都不利于受孕妊娠，備孕女性理想的BMI指數(shù)是18.5-23.9之間，體重過重可能會引起妊娠期高血壓、糖尿病、分娩困難、巨大兒和子女成年后肥胖，體重過輕則可能導(dǎo)致胎兒體重過低、早產(chǎn)、成年期心血管疾病等。建議備孕女性可以通過科學(xué)飲食和運(yùn)動進(jìn)行調(diào)節(jié)，注意膳食平衡，多吃新鮮蔬果，拒絕燒烤、油炸、快餐類食物。

4、調(diào)整狀態(tài)

先是作息狀態(tài)，早睡早起，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累；其次是心理狀態(tài)，保持心情放松愉悅，及時紓解不良情緒，以輕松飽滿的狀態(tài)迎接寶寶的到來。

山西現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示：為了提高寶寶的生命質(zhì)量，夫妻二人在孕育前一定要做好準(zhǔn)備工作。也希望我們每個家庭都能夠迎來健康寶寶的出生，享受親子的歡樂時光。

▍總結(jié)一下對備孕有好處的建議：

生孩子要趁早，要做好備孕檢查和孕期檢查；均衡膳食、合理補(bǔ)充營養(yǎng)，控制體重，適量運(yùn)動；戒煙、戒酒、不濫用藥物，改變不良生活習(xí)慣；小心職業(yè)環(huán)境中的藥物和放射性物質(zhì)。

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